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20 Frases de Joseph Pilates para te inspirar a fazer exercício físico


Joseph Pilates é o criador do método pilates. Antes dele morrer ele nos deixou registrado inúmeras frases e exercícios para encorajar os praticantes de pilates. Seus registros também servem para inspirar os estudantes do corpo humano e adeptos do esportes.



Joseph Pilates é um dos grandes mestres que surgiram na ciência do movimento humano, ele escreveu as frases de pilates enquanto estudava o corpo humano. Queremos dividir com vocês os seus pensamentos mais importantes, que falam da: flexibilidade da coluna, mente, estado de espírito e qualidade de vida. Coisas que todos nós deveríamos se esforçar para ter com o avançar da idade.   



Frases de Pilates

  1. O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos.
  2.  Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o mecanismo do corpo está sob um controle perfeito. O caminho segue como uma coisa natural.
  3. Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.

4. Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.

5. É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.

6. Se aceite da forma que você.

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7. Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.

8. Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.       

9. Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes.

10.   Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer




11.   A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente são plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.

12.   Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.


13.   Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.

14.   Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.

15.   Respeite seu próprio ritmo.

16.   Aposentamos muito cedo e morremos muito jovem, o apogeu da vida deve ser em 70 anos e a idade avançada não antes dos 100 anos.


17.   O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade.

18.   O corpo alcança o que a mente acredita.

19.   O ideal é que os nossos músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pelas ações reflexas de nossos músculos.

20.   Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.


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